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盘点10大抗衰老食物  

2014-12-18 14:43:35|  分类: 健康美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自zcyyglzx《盘点10大抗衰老食物》
 吃圆白菜也能逆生长!盘点抗衰老食物

 抗衰老食物:【鱼肉】

  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。

 吃圆白菜也能逆生长!盘点抗衰老食物


抗衰老食品:【菠菜】

  推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

 吃圆白菜也能逆生长!盘点抗衰老食物

 抗衰老食品:【冬瓜】

  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。


 吃圆白菜也能逆生长!盘点抗衰老食物


 抗衰老食品:【圆白菜】

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

 吃圆白菜也能逆生长!盘点抗衰老食物

 抗衰老食品:【西兰花】

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

 吃圆白菜也能逆生长!盘点抗衰老食物

 抗衰老食品:【豆腐】

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

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  抗衰老食品:【洋葱】

  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

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 抗衰老食品:【西红柿】

  推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

 吃圆白菜也能逆生长!盘点抗衰老食物

 抗衰老食品:【胡萝卜】

  推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

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 抗衰老食品:【苹果】

  推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

 吃圆白菜也能逆生长!盘点抗衰老食物

除了上面介绍的多种越吃越年轻的食物外,大家也不妨多吃下列的健康食物,对调养身体也很有好处。

  弱碱性食品:红豆、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

  中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

  强碱性食品:大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带,柠檬等。

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