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“大汗伤津” 夏季饮食要注意“生津”  

2018-06-25 14:00:12|  分类: 医药保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“大汗伤津” 夏季饮食要注意“生津” - 素食空间 - 素食

          按照中医的理论,夏天最易“大汗伤津”,伤津之后,由于“气随津泄”而导致气衰。夏季应该多吃一些生津的食物。
  
1、西瓜
      味甘、性凉,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果。

2、梨子
  梨子,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,有生津、润燥、清热、化痰等功效。
  
3、 蜂蜜
     《本草纲目》说蜂蜜“和营卫,润脏腑,通三焦,调脾胃”,蜂蜜良好的滋阴生津功能,可以有效缓解夏日酷热伤津导致的火气上炎症状,表现为头昏脑涨、健忘、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎增多等。
  
4、紫菜
  紫菜性味甘咸、寒,有生津清热、补肾养心、软坚散结的功效。对于肝阳上亢的头晕耳鸣、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热导致的乳腺增生、甲状腺结节有一定的改善作用。
  
5、银耳
      银耳味甘、性平,有滋阴生津,润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞,对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳富含果胶和微量元素,长期服用可以排毒润肤,防日晒皮炎和黄褐斑。

“大汗伤津” 夏季饮食要注意“生津” - 素食空间 - 素食

 本文转摘自【大渡网素食】
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